NOS PROGRAMMES D’ENTRAINEMENT
(English version of the descriptions click here)

Le jiu-jitsu brésilien (BJJ) est un art martial dérivé des  techniques de judo et de ju-jitsu japonais. Il fut importé au Brésil vers 1920 par Mitsuyo Maéda,  et ensuite développé et amélioré  par  Hélio Gracie qui est  considéré comme le père du jiu-jitsu brésilien. Ce sport se pratique généralement en Keigoki( souvent improprement appelé le kimono ou le gi)il se pratique aussi sans keikogi , tout simplement appelé ‘’no gi’’ qui est très populaire auprès des  combattants de combat ultime . Lorsqu’on le pratique avec le keikogi, il est possible pour le participant d’obtenir des ceintures : blanche, bleu,  mauve, brune et noire. Normalement chaque combat  de  jiu-jitsu brésilien se termine sois par étranglement ou  par une clef articulaire (nuque, épaule, coude, poignet, hanche, genou et cheville). Le jiu-jitsu brésilien est reconnu comme un  sport de combat pour les intellectuels.

COMBAT ULTIME (MMA)

Le combat ultime aussi appelé MMA, vale tudo ou arts martiaux mixtes, est un sport de combat complet associant les techniques de combat debout (kickboxing, boxing, boxe thai etc…) les techniques de projections (lutte olympiques, lutte Greco romaine ou bien judo…) et les techniques de combat  au sol (jiu-jitsu brésilien). Le but d un combat ultime est de vaincre son adversaire  sois par abandon  ou par décision, TKO, KO ou arrêt de l’arbitre. Il  est généralement  pratiqué dans une cage octogonale ou  dans un ring. Le combat ultime est le sport qui connaît  la plus fulgurante ascension de la dernière décennie. Plusieurs québécois  comme Georges St-Pierre, Thierry Quenneville ou Patrick Coté y performe avec succès. Actuellement  la plus grande organisation au monde en combat  ultime est le UFC  ou règne le québécois Georges St-Pierre. Le combat ultime est aussi pratiqué au niveau amateur dont  la plus prestigieuse organisation  se retrouve en  Outaouais, www.hybridcombat.com.
 
KICKBOXING JAPONAIS

Le kickboxing japonais ou tout simplement appelles K1 , se diffère du kickboxing américain traditionnel par ses  coups de pieds aux  jambes et ses  coups de genoux, ce qui est interdit au kickboxing traditionnel américain. Le kickboxing japonais se traduit par une combinaison d’attaques variés  alliant coups de pieds  et de coups  de poings  dans le but de vaincre son opposant  par points ou par TKO (KO). Il peut se pratiquer  aussi pour la mise en forme, la perte de poids et l’amélioration du cardio. Le kickboxing  japonais est très populaire  autant chez les enfants  que les  ados ainsi que les  adultes qui s’en serve comme technique d’auto défense.
 
CONDITIONNEMENT CROSS TRAINING

Le cross training est une méthode d’entraînement  physique regroupant des exercices dans différentes disciplines telles que la musculation ou encore  le cardio ce qui  permet ainsi d’améliorer la performance globale. Le cross training peut être utilisé autant pour le plaisir que pour la mise en forme ou encore  la compétition. Des personnes de tous âges peuvent le pratiquer ;  femmes, hommes  et  familles  y trouveront satisfaction.
 
YOGA

Le yoga est un entraînement qui touche chaque muscle, joint et organe. Vous travaillez chaque système : cardio-vasculaire, squelettique, musculaire et endocrinien. Même si vous êtes un combattant de 250 livres ou un triathlète de 150 livres, le yoga poussera vos limites personnelles en augmentant votre propre flexibilité, résistance et la force musculaire.
 
COURS PRIVÉS

Nous offrons des cours privés pour démarrer, apprendre les subtilités ou "booster" vos connaissances dans le Jiu-jitsu, le Kickboxing ou le MMA.  Il faut simplement prendre un rendez-vous avec un de nos instructeurs.

PROGRAMME POUR JEUNES

JIU-JITSU BRÉSILIEN (BJJ)